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カートが空です

記事: 不安との闘い

不安との闘い

気を失ってしまいました。 4回、うち2回は公の場で。

私は今、不安と闘っています。
失神に対する不安。

Portland Gear

私の不安は、絶え間ない緊張と心配の感情として現れます。予定されているすべてのイベント、次の食事はどこ、スケジュール、その他不確実な結果をもたらす可能性のあることを考えると、落ち着かなくなります。

これは私にとって比較的新しいことですが、これは本当です。今私が毎日対処しなければならないもの。

私は専門家に助けを求めたり、薬を飲んだり、セラピーを受けたり、助けになることは何でもしてきました。

私の精神刑務所を説明する簡単な話をさせてください。
1年前、私はポートランド大学のビジネスグループで講演するよう依頼されました。

私はこれまでにこのような講演を数え切れないほど行ってきましたが、このような聴衆や環境には慣れていませんでした。

楽しみでもありましたが、とても緊張していました...

2週間前、私は大規模な仕事旅行で日本に旅行していましたが、空港に到着したときに飛行機に乗り遅れてしまいました。きっと別の便に乗れるだろうと思っていましたが、カウンターで数分経って、彼女が明日でなければならないと言ったとき、視界が狭くなり、照明が暖かくなったのを覚えています。次に私が目を開けると、見知らぬ人が心配そうに覗き込んでいたのに気づきました。私は気を失ってしまいました。

2週間後、診察室で定期的な注射をしているときに腕を見下ろしたところ、予期していなかった皮膚の注射が見られました。私が再び気を失い、針の上に落ちそうになったとき、医師が私を捕まえました。

これらの経験に圧倒されて、私はまた失神してしまうのではないかと恐怖に駆られました。私は神経質になってしまいました。

医者は私に心臓スキャンを行い、検査結果は問題ありませんでしたが、ただ自分のサインを学ぶ必要があるとだけ言いました。

私の兆候は何だったのでしょうか?
どうやってそれらを学ぶことができますか?私は尋ねた。

UPの学生たちの前に立っていると、私はその「気配」を感じ始めました。視野が狭くなり始めます。酸素を得るために深呼吸するように彼が私に言ったのを覚えています。これはすぐに過呼吸状態になりました。

話の途中で私は嘘をついて生徒たちに足がつると言いました。 「地面に落ちろ」と自分に言い聞かせた「落ちる距離は短い」

250 人の子供たちの前で座って話をしていると、不安発作が起こり始めました。

プレゼンテーションの後、私は集中力に圧倒されました。私は椅子に座り、頭を膝の間に置き、生徒全員からの質問と写真にできるだけ早く答えました。

やがて部屋は空になり、私は床で泣き出しました。自分に何が起こっているのか分かりませんでした。

やっと車に乗った後は家に帰りたかった。しかし、運転中に失神したらどうなるでしょうか?

医師が心拍数を上げるのが良いと言ったので、数ブロックごとに立ち止まって外に出て短距離走をしたのを覚えています。ようやく到着するまでに45分かかったので、私はボロボロでした。到着すると、疲れ果てて再びソファに倒れ込みました。

これは1年ちょっと前のことであり、私が自分の賭けを地面に投げ、変化が必要であると悟った瞬間と言っても過言ではありません。

なぜこのようなことが起こったのでしょうか?私の人生で何が間違っていたのでしょうか?

診察室で、私はマーカスの典型的な「フィクサー流」で、どうすれば良くなるかを彼に尋ねました。彼は投薬と治療を組み合わせたものだと言いました。翌日から両方とも始めました。不安になるのが嫌で治したいと思っていました。

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私は28歳です。

私は構築者であり修正者でもあり、物事をやり遂げるのが好きで、常に自分のメンタルチェックリストに頼っています。

私は他の人々のエネルギーを糧にしており、自分自身を生涯を通じて人間であると考えてきました。私は誇り高いアヒルであり、少し洗脳されているとさえ言う人もいるかもしれません。私が生まれたときから知っているのは、ユージーンに向かう州間高速道路 5 号線南と呼ばれる緑と黄色のレンガ道だけです。

マーカス・ハーベイ オレゴン大学

私は 6 年前に、何をすればいいのか見当もつかないまま、Instagram ページ @portland を始めました。私の故郷の美しい橋や川の写真を特集する方法として始まったこの活動は、私を「街の声」として期待してくれる世界中からの 32 万人のフォロワーに成長しました。

私たちは、インフルエンサー、コラボレーター、デザイナー、思想家、実行者が集まった世界で働いており、全員が私と同じようにポートランドを地図に載せようとしています。

私はここ町にある Portland Gear という中小企業の創設者兼オーナーでもあります。

私たちは、中央にオレゴン州の切り抜きが入った「P」の文字が入ったシャツや帽子を販売していますが、それはそれだけではありません。私たちは誇り、つまり人々がコミュニティの一員であると感じさせるものを販売しています。私たちは街中のブランドと素晴らしいコラボレーションを行っており、私たちのプラットフォームを良いものを宣伝するために使用しています。

当社はこれまでにすべての州と 59 か国に製品を出荷してきました。

ポートランドの歯車のコラージュ

私は何人かの親友を雇って一緒に働いていますが、イベントの日には建物の周りに行列ができます。私たちのチームは、トレイルブレイザーズ、ティンバーズ、そしてポートランドの人物リストと交流しています。

多くの人の基準からすれば、私たちは 4 年間という短い活動の中で多くの成功を収めてきましたが、なぜ私はいつも「それで何?」という気持ちに陥るのでしょう。

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このすべてを通して、私自身も最大の敵になりました。

説明しましょう..

背景として、2018 年 6 月 1 日現在の、過去 4 年間の私の個人および職業上のソーシャル メディア ページにわたるデジタル エンゲージメントのスナップショットを以下に示します。

Portland Gear

3,620 件の投稿 (写真を撮影または検索し、編集し、適切なタイミングで投稿し、適切なキャプションを付けて、エンゲージメントのために最適化したもの)。

合計13,245,500いいねを獲得

1,000,196 個のタグ

64,550件のコメント

毎日のストーリー 3,457 部分 1,202 ツイート

これは健康ですか?
これが新しい常態なのでしょうか?
これは今、すべての子供たちが目指していることなのでしょうか?
私たちはスクリーン中毒なのでしょうか?
ナルシシズム、ソーシャルメディア、モバイルテクノロジーは善をもたらすものでしょうか、それとも悪をもたらすものでしょうか?これは持続可能ですか?

たくさんの質問があります...答えがあればいいのにと思うこともあります。

一つ確かなことは、私がこのゲームに参加しているということ、そしてそれはラットレースだということだ。

どこにも行かず、ただ檻の中で車輪を回しているだけのように感じる日があります。

窒息感、閉じ込められた感じ。

最も興味深い部分を知りたいですか?

すべて私が作成しました。それのすべて。

かつて愛と情熱で築いたものから逃れることはできません。

時々、パイ食いコンテストに参加しているような気分になります。優勝者のグランプリは...もっとパイです。そして私はパイさえ好きではありません!

「マインドフルネス」という言葉はここ 10 年でよく使われるようになりましたが、なぜでしょうか?私たちはこれほどデバイスやソーシャルメディアに依存し、ジョーンズに追いついたことはありませんでしたが、今ではかつては普通だったものを実践しなければならないとは?

マインドフルネスとバランスを実践すると、私たちは過去を蒸し返したり、未来を想像したりせずに、現在を生きるようになります。

これには、自分の考えや感情を判断せずに受け入れることが含まれます。私が毎日取り組んでいること。

はっきりさせておきたいのですが、私は専門家ではありません。他のみんなと同じように、この問題に苦しみ、答えを見つけようとしている、ただの子供です。

私の美しい婚約者と私は数か月後に結婚する予定ですが、最近牧師と面会した際に、感情の蓄積と引き出し、過剰なドラフトとバランスについてのこの考えについて話しました。

私はそれを「感情の銀行」と呼んでいます

Portland Gear

この文脈における私の原則は次のとおりです。そして、私と一緒に例え話をしてみましょう。これを実際の銀行の台帳と考えてください。

※入金=他人や自分のために何かをすること

*撤退 = 何かをしてもらうこと

*当座貸越 = 不安、うつ病、幸福、身体的健康

*バランス = 幸福、満足感、禅

  1. 最初に入金しないと出金できません

  2. バランスをとるためには入金と出金が同じである必要があります

  3. 入金した金額よりも多くを引き出すと当座貸越になります

  4. 入金が多ければ多いほど、より大きな出金が可能になります

  5. 何のために入金しているのかを常に知る必要はありません。

Portland Gear

簡単に言えば、私は過剰に描かれています。私は過去 8 年間、これを構築するために一生懸命働き、最小限の休暇を取り、携帯電話の電源を切らず、何千もの投稿を投稿してきたので、私の体と心は疲れきっています。時々、しびれを感じることがあります。時々私も、 気が遠くなる。

私はポートランドのギア、この街、従業員にエネルギーのすべてを捧げてきましたが、自分自身と私の関係に入金することを忘れていました。私はノエルのことをとても愛していますが、私がよくそこにいないように見えること、彼女が言うところの「電話ゾンビ」であることは彼女が最初に言うでしょう。

昨年、私は実際に店舗の真上に住むことまでしました。そうすることで、いつでもそこにいて、仕事時間を最大限に活用するために通勤がなくなり、100% アクセスできるようになりました。

私が創造し、愛したものそのものが、私を不自由にしてしまいました。休みの日に店に入るとお腹が痛くなることがあります。私はすべての境界と分離を失いました。

「マーカス」は何年も前に私の携帯電話のどこかに消えてしまいました。それらの投稿、タグ、コメントにあまりにも惹かれすぎて、自分を見失い始めました。私はマーカス - ポートランド・ギアになりました。マーカス・ハーヴェイではありません。

私はこれを認めており、それに取り組んでいます。私は夜になると携帯電話の電源を切り、朝一番に携帯電話をチェックするのをやめるようになりました。私の感情バンクと同じように、人間関係にもっと貢献すると、それが10倍になって戻ってくるのを私は実感しています。

今、私は自分が若くて、人生で投げかけられることの4分の1しか経験していないことを理解しています。家を持つこと、子供を持つこと、家族の世話、中小企業の浮き沈み、病気。しかし、これは今の私の話であり、私の状況です。

これが私の本のほんの 1 章であることを願います。私が人生というジェットコースターを続ける中、常に自分の入金と出金を記録してください。

私たちの目標は、より多くのフォロワーを獲得したり、最高のエンゲージメントを獲得したりすることではなく、バランスを取ることです。私たちは自分たちが行うすべてのことの本当の意味を探求し続けなければなりません。

私の場合は失神という症状が現れましたが、過剰に引き出されたとき、あなたの体はどのように反応しますか?気づいていますか?聞いていますか?

今週は追跡してみましょう。取引を書き留める独自の方法を構築し、残高を達成できるかどうかを確認してください。出金が多いことに気づいて過剰に引き出されたと感じた場合は、時間をかけて、何回か入金してください。これを行うのに正しい方法も間違った方法もありません。

釣りをしたり、裁縫をしたり、散歩したり、緑や黄色の植物を探したり、読書をしたりするかもしれません。残高を取り戻すために、意図的に入金の瞬間を作り出すことに取り組みましょう。それができたら、おめでとうございます。これからも全力で頑張ってください!それほど速くできない場合、またはそれが学習プロセスである場合は、あなたは一人ではないことを知ってください。私たち全員もそれに取り組んでいます。

一つだけ言っておきたいのは、これらのデバイスは永遠に続くものではないということです。

ソーシャルメディアページは生まれては消えていきますが、それはすでに見てきました。テクノロジーの進化が速すぎて、私たちが追いつけないのです。

愛する人と一緒に時間を過ごしましょう。あなたに真の意味と充実感をもたらすことに時間を費やしてください。出金よりも多くの入金をしてください。少し気が遠くなった場合は、それについてブログを書いてください。それが役立ちます:)

マーカス・ハーヴェイ ポートランドギア